【PokerStars】男士一周减肥食谱 减肥食谱一周瘦10斤？减肥狠招三天瘦十斤？如何成为易瘦体质？

摘要

减肥食谱一周瘦10斤？减肥狠招三天瘦十斤？减肥食谱一周瘦10斤？减肥狠招三天瘦十斤？HICIBI：减肥的终极目标是形成易瘦体质。易瘦体质不易反弹，容易保持曼妙的身材。很多男士和无数的女士非常羡慕拥有易瘦体质的人，同样的生活节奏、工作压力、缺乏运动，他们狂吃海喝仍然苗条，可是胖友们，就连喝水都长肉！体质是中医沉淀下来的概念，由遗传、生活习惯、人体内环境、环境质量等诸多因素决定。HICIBI减脂研究证实：体质是可以改变的，科学家们发现这种智能生物酶，它是人体的脂肪控制器MGAT2酶，它决定了我们吃的脂肪是被消耗还是储存在体内。MGAT2酶的活性越强，人体就越容易储存脂肪。这些都是能够将身体转变为瘦体的来源。

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男士一周减肥食谱

减肥食谱一周瘦10斤？减肥狠招三天瘦十斤？减肥食谱一周瘦10斤？减肥狠招三天瘦十斤？HICIBI：减肥的终极目标是形成易瘦体质。易瘦体质不易反弹，容易保持曼妙的身材。很多男士和无数的女士非常羡慕拥有易瘦体质的人，同样的生活节奏、工作压力、缺乏运动，他们狂吃海喝仍然苗条，可是胖友们，就连喝水都长肉！体质是中医沉淀下来的概念，由遗传、生活习惯、人体内环境、环境质量等诸多因素决定。HICIBI减脂研究证实：体质是可以改变的，科学家们发现这种智能生物酶，它是人体的脂肪控制器MGAT2酶，它决定了我们吃的脂肪是被消耗还是储存在体内。MGAT2酶的活性越强，人体就越容易储存脂肪。这些都是能够将身体转变为瘦体的来源。

减肥食谱一周瘦10斤？减肥狠招三天瘦十斤？如何成为易瘦体质？——一周减肥食谱

减肥食谱一周瘦10斤？减肥狠招三天瘦十斤？减肥食谱可以使身体摄入脂肪减少，但是，如何让囤积许久的脂肪尽快分解消耗？细胞减脂CLR WHO研究表明：在减肥过程中，配合HICIBI，摄入智能生物酶，提升代谢率，促使人体提高合成溶脂酶效率，对减脂具有积极效果。

在此，以改变饮食作为减肥的敲门砖，列举一周食谱，供胖友们参考。

周一： 

早餐：半个西柚或半个橙子和两个煮鸡蛋。早餐充足的蛋白质可以减少午餐的食量（以下略称）。

午餐：一种水果吃到饱，香蕉、葡萄、红枣、芒果除外（以下略称）。 

晚餐：肉吃到饱，可煎、烤、白水煮，选择低脂肪的肉，如鱼肉、去皮鸡胸肉，不放油（以下略称）。

周二：

早餐：同上。

午餐：肉吃到饱，西红柿若干，一个橙子或西柚。

晚餐：两个煮鸡蛋，一片全麦面包，一个橙子或西柚，蔬菜沙拉（生菜、木耳、黄瓜、西红柿、西蓝花、洋葱等低热蔬菜）。

周三：

早餐：同上。

午餐：茅屋芝士（脱脂。比较简单，可以自制），一片烤面包，西红柿若干。

晚餐：肉吃到饱。

周四：

早餐：同上。

午餐：一种水果。

晚餐：肉吃到饱，蔬菜沙拉。

周五：

早餐：同上。

午餐：两个煮鸡蛋，白水煮蔬菜。

晚餐：肉适量，蔬菜沙拉，一个橙子或西柚。

周六：

早餐：同上。

午餐：一种水果。

晚餐：肉吃到饱，蔬菜沙拉。

周日：

早餐：同上。

午餐：肉，白水煮蔬菜，西红柿若干，一个橙子或西柚

晚餐：白水煮蔬菜。

Tips：可加食盐、糖，但口味要清淡。加餐必须在前一餐两小时后。

减肥食谱一周瘦10斤？减肥狠招三天瘦十斤？如何成为易瘦体质？——理性减脂，健康第一

减肥食谱一周瘦10斤？减肥狠招三天瘦十斤？减肥是一件循序渐进的事情，要理性地认识减脂，有的胖友想要暴瘦，就努力节食，即便当时减重成功，之后或是健康出现问题或是返弹。节食的危害极其大，严重的，会损伤大脑，换言之，会损伤记忆力，会变傻。HICIBI提醒胖友们：人体内脂肪代谢酶素含量、活性强弱直接关系到肥胖与否。脂肪不会自行分解，产生能量，只能通过脂肪代谢酶素的生化作用，使脂肪酸进入细胞线粒体进行β-氧化，转变成能量被人体消耗掉。

 

减肥食谱一周瘦10斤？减肥狠招三天瘦十斤？如何成为易瘦体质？——良性干预细胞记忆，转变体质

减肥食谱一周瘦10斤？减肥狠招三天瘦十斤？胖友们最头疼的，就是反弹。原因是脂肪细胞有记忆。只有删除肥胖时的记忆，存储瘦身时的记忆，才能阻止反弹。

事实证明，减脂并不难，只要付出行动，每一次减重计划都是有结果的，只是多或少的区别。经过研究发现，细胞的记忆是可以短期改变的，世界卫生组织WHO呼吁：减少药剂诊治，利用CLR WHO擅长的非药剂手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，良性干预脂肪细胞记忆，摆脱返弹，成功减去细胞内脂，完成易瘦体质转变。

减肥食谱一周瘦10斤？减肥狠招三天瘦十斤？如何成为易瘦体质？——饮食细节助您减脂成功

减肥食谱一周瘦10斤？减肥狠招三天瘦十斤？饮食中，很多细节对减脂也有很多益处。

例如，粗粮有助于增加饱腹感，由于粗粮中富含的纤维素，现在通常称为膳食纤维，相比现代精细化的食物，粗粮的消化周期更长，所以不会饿得快。

澳大利亚科学家用含有同样能量的各种面包所做的实验研究发现，同样是白面包，感觉比较粗糙、嚼起来有硬度的容易让人觉得饱，而且维持的时间长；口感柔软的和水果面包则不容易让人觉得饱，维持的时间也短。

另外，坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸和三种纤维素，坚果能够使人体提高新陈代谢11%。

有一项统计研究表明，假如亲自下厨做饭，自己会少吃。例如，自己做饭，切水果和洗蔬菜。你不只会耗费额外的卡路里，而且还会降低食欲，吃一点就会感觉饱了。这一点与笔者实际切实相符……

HICIBI，祝胖友们成功减脂！@7